20190111ラジオ瞑想＆本日の10分トーク：出して吐いてゆだねる - 小出遥子（こいではるこ） (@haruko_koide)

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Comments (9)

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	haruko_koide@小出遥子（こいではるこ）このあと朝6時から「ラジオ瞑想」スタートです！　TANDENメソッドに改名してからのはじめての放送です。深い呼吸とやさしい瞑想で、爽やかに一日をはじめましょう。お気軽にどうぞ #ラジオ瞑想 #TANDENメソッド
	suzukastera110@寺内弘子シーも、やってみます。ありがとうございます。(^^)
	suzukastera110@寺内弘子はけてない、ふむふむ。そかそか
	forestbookrie@森本りえ準備瞑想の時「ハァ〜」に「シィ〜」も時々混ぜてます。深く吐ききれる感じがします。
	c:Raykkom879271@c:raykkom879271 今日は何故か初めてお白湯を準備し苦しいと口に含んで温かさを保ってました。
	c:Raykkom879271@c:raykkom879271 浅くても良いと思ったら肩が上がらず丹田に意識を長く置いてられました！
	suzukastera110@寺内弘子私は、吸う方が怖くて、少なく吸う自分を発見しました。受け取り下手な自分に似てる！
	hitomosigoro@灯ともし今日は悲しいことを思い出してしまいましたが、悲しむこともゆるされているんですよね。ゆるされているから悲しんだまま今日は第二をしました。 #ラジオ瞑想
	suzukastera110@寺内弘子チリリーン良い音ですね。

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小出遥子（こいではるこ） (139) @haruko_koide

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1984年生まれ。「TANDENメソッド」発案・指導者。文筆家。瞑想・対話指導、執筆活動、講演活動などを通して、ありとあらゆる民族、宗教、思想の違い以前の「本来的ないのち」のあり方を探究中。瞑想と対話によって「いのち」を体感する道 #TANDENメソッド発案。毎朝6時から #ラジオ瞑想を生放送しています◎

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