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2/24「基本の脚のコンディショニング」
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2/17「屋外コンディショニング②下半身」
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2/10 【後半】「屋外コンディショニング①上半身」※途中で配信が途切れてしまました。申し訳ございません。ショルダーエクステンションの前までは「2/10【前半】」をご覧下さるようお願いいたします。
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2/10 【前半】「屋外コンディショニング①上半身」※途中で配信が途切れてしまました。申し訳ございません。ショルダーエクステンションからは「2/10【後半】」をご覧下さるよう、お願いいたします。
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2/3(2)最後のダンスエアロはこちらをご覧下さいませ。
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2/3 (1)「ぎっくり腰予防②」最後のダンスエアロは配信が途切れてしまい、申し訳ございません。ダンスエアロは2/3(2)をご視聴下さるよう、お願いいたします。
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1/27「X脚傾向の予防&改善コンディショニング」
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1/20「痩せる身体コンディショニング〜下半身編」【訂正】00:48 誤 )「積極に」→正)「積極的に」以上お詫びと訂正させて下さいませ。 ※コンディショニングだけ行いたい方は、前半のコンディショニングの後、51:28へ飛んで、最後のリンパコンディショニングを行って下さい。
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1/13 「痩せる身体コンディショニング〜上半身編」
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1/6 「フットして！Hot〜全身ポカポカ〜」
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12/23 「新しい1年をスムーズに歩き出すためのモーニングルーティン」
1:06:48
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12/16 「まっすぐな膝を手に入れよう」
1:15:55
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12/9 「お尻が上がるコンディショニング」
1:06:58
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12/2 「見た目がマイナス5歳の印象になる若返りコンディショニング」 【お詫び①②】①3:34 誤)「横向き」→正)「前向き」 ②57:55〜母からの着信があったため、しばらく無音&音取りが不正確となってしまいました。※猫が階段から落ちてしまいましたが、無事にしております。
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11/25 「癒しのフットコンディショニング」 ※後半ダンスエクササイズの冒頭、音響機器の扱いが上手くいかず、レッスン開始までお待たせしてしまいました。ライブでご覧下さった方、申し訳ございません。 録画の方は6分間位早送りしてご視聴頂ければと思います。
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11/4 「イスを使ったコンディショニング〜安定して歩ける身体作り②下半身編」
1:00:44
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10/28 「イスを使ったコンディショニング〜安定して歩ける身体作り①上半身編」
1:10:42
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10/21 「不調解消シリーズ③ほっこり⭐︎肩こり」
58:20
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10/14 「不調解消シリーズ②すっきり！顔のむくみ」
1:12:15
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10/7 「不調解消シリーズ①即効！脚のむくみ解消」※当オンライン講座は前半のコンディショニングのみの受講でもお身体が整います